少しずつ暖かい日が増えてきましたね。
外に出るのが気持ちよくなってくる季節です。
その一方で、この時期は
・体がだるい
・朝が重い
・足が疲れやすい
・歩くと足裏が気になる
そんな声も増えてきます。
実はこれは、
春の季節の変化による体の反応でもあります。
🌿3月は「体が春に切り替わる時期」
冬は体を守るために活動量が少なくなります。
しかし3月になると、気温の上昇とともに体は動き始めます。
この「体の切り替え」がうまくいかないと
・自律神経の乱れ
・疲れやすさ
・筋肉のこわばり
などが起こりやすくなります。
👣 足の健康が大切な理由
春になると
・散歩
・買い物
・外出
などで歩く機会が増えます。
その時に大切なのが足の状態です。
足の裏や指がうまく使えていないと
歩くたびに体に負担が積み重なります。
すると足のだるさ,足裏の違和感,膝や腰の負担
につながることもあります。
🌱 今日からできる簡単ケア
難しいことは必要ありません。
✔ 足の指をゆっくり動かす
✔ ふくらはぎを軽く伸ばす
✔ 少しゆっくり歩く
それだけでも体は整いやすくなります。
春を気持ちよく迎えるために
3月は「頑張る時期」ではなく
体を整える準備の時期です。
少し体を気にかけるだけで、
4月の体調は大きく変わります。
整足院岐阜店は
JR岐阜駅徒歩５分
名鉄岐阜駅徒歩２分
にあります。
足や体の違和感がある方はお気軽にご相談ください。
